Wer bist du, wenn du niemand sein musst?
Ich begleite Menschen in Krisen, Veränderungsprozessen und herausfordernden Lebenssituationen, mit psychologisch-systemischer Beratung und ganzheitlicher Therapie.
Vielleicht spricht dein Körper längst aus, was du lange übergangen hast.
Vielleicht fühlt sich deine Beziehung nicht mehr stimmig an.
Vielleicht ein Job, in dem du nur noch funktionierst.
Vielleicht hast du dich über Jahre für andere selbst vergessen.
Was auch immer dich hierher gebracht hat: du musst da nicht alleine durch.
Meine Praxis
In meiner Privatpraxis berate und begleite ich Menschen in Krisen, Veränderungsprozessen und herausfordernden Lebenssituationen, zum Beispiel bei Burnout, Erschöpfung, innerer Überlastung, Beziehungsthemen/Trennung und körperlichen Themen.
Das Besondere an meiner Arbeit ist die Verbindung von psychologisch-systemischer Beratung und Mind-Body-Balance-Sessions nach Jin Shin Jyutsu. Diese Kombination aus klärendem Gespräch und achtsamer Körperarbeit schafft einen ganzheitlichen Raum, in dem mentale, emotionale und körperliche Ebenen gleichermaßen Beachtung finden.
Gerade diese Verbindung lädt dazu ein, nicht nur über Belastungen zu sprechen, sondern auch den Körper aktiv in den Prozess von Entlastung, Regulation und neuer Balance einzubeziehen. Oft können schon nach wenigen Sessions Linderung, spürbare Entlastung und eine Verbesserung der Symptome entstehen.
Ich unterstütze dich dabei, wieder Zugang zu deiner eigenen Kraft zu finden, innere Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Wege zu mehr Stabilität, Klarheit und Balance zu entwickeln.
Nicht nur die Symptome stehen dabei im Mittelpunkt, sondern der ganze Mensch, mit seiner Geschichte, seiner Herkunft, seinen Belastungen, seinen Ressourcen und seinem Wunsch nach nachhaltiger Stabilisierung.
5 Themen, mit denen Menschen zu mir kommen
Burnout & Erschöpfung
Schon morgens müde. Alles fühlt sich schwer an, du fühlst dich wie gelähmt.Körperliche Themen
Dein Körper meldet sich: Verspannungen, Druck oder Schmerzen, die wiederkehren.Toxische & narzisstische Beziehungen
Du bist gefangen: emotional eingefroren, voller Selbstzweifel.Beziehung-Trennung-Neuanfang
Ein Kapitel ist zu Ende, und du suchst wieder Halt, Klarheit und einen Weg nach vorn.Im Job gefangen
Du funktionierst, aber leben fühlt sich anders an.01 · Burnout & Erschöpfung
Erkennst du dich hier wieder?
- Du bist morgens schon müde, bevor der Tag begonnen hat
- Du hast kaum Kraft aufzustehen
- Am liebsten würdest du dir die Decke über den Kopf ziehen
- Alles fühlt sich schwer an, du fühlst dich wie gelähmt
- Du hast nie das Gefühl, wirklich Zeit zu haben, du bist ständig gehetzt
- Du fühlst dich fremdgesteuert
- Dein Kopf ist voll, es fällt dir schwer dich zu konzentrieren, deine Gedanken kreisen ständig und du kannst sie nicht abstellen
- Dein Leben zieht an dir vorbei
- Du kommst nicht mehr in die Entspannung
Das ist nicht Faulheit. Dein System ist erschöpft, und du darfst wieder Kraft, Glück und dich selbst spüren.
02 · Körperliche Themen
Erkennst du dich hier wieder?
- Dein Körper meldet sich immer wieder mit Beschwerden
- Du spürst Verspannungen, Druck oder Schmerzen
- Beschwerden kehren zurück, ohne dass du richtig verstehst, warum
- Du funktionierst im Alltag, aber dein Körper zeigt dir Grenzen und du übergehst sie.
- Du nimmst immer häufiger Medikamente und hast das Gefühl: Das eine hilft, und an anderer Stelle klopft schon das Nächste an
- Du suchst nach einer sanften Alternative, die dich ganzheitlich unterstützt
- Du sehnst dich nach Entlastung, Leichtigkeit und mehr Vertrauen in deinen Körper
- Du fragst dich: Was ist eigentlich mit mir los?
Dein Körper spricht mit dir, und vielleicht ist jetzt der Moment, ihm auf eine neue, achtsame Weise zu begegnen.
03 · Toxische & narzisstische Beziehungen
Kommt dir das bekannt vor?
- Du zweifelst ständig an dir
- Du ziehst immer den gleichen Typ als Partner an, verfällst wiederholt in das gleiche Muster und möchtest verstehen warum
- Du fühlst dich emotional erschöpft, ausgebrannt und eingefroren
- Du hoffst, dass sich etwas verändert
- Du hast Angst zu gehen
- Du verlierst dich selbst immer mehr
- Du versuchst, alles richtig zu machen, und trotzdem reicht es nie
- Egal was passiert, am Ende eines Gesprächs hast du das Gefühl, dass alles deine Schuld ist
Das liegt nicht daran, dass mit dir etwas nicht stimmt. Sondern an der Dynamik, in der du dich befindest.
04 · Beziehung-Trennung-Neuanfang
Erkennst du dich hier wieder?
- Das Zusammenleben mit deinem Partner fühlt sich für dich schon länger nicht mehr gut an. Du bist unglücklich und denkst eigentlich nur noch an Trennung. Ihr dreht euch im Kreis, Gespräche bringen euch nicht weiter. Du hast das Gefühl ihr steckt fest.
- Eine Beziehung ist zerbrochen, und mit ihr ein Stück deines Lebens
- Du trauerst, auch wenn du weißt, dass es richtig war
- Du fragst dich, ob du versagt hast
- Du erkennst dich selbst kaum wieder: wer bist du ohne diese Beziehung?
- Ihr seid als Paar getrennt, doch als Eltern bleibt ihr verbunden, und der gemeinsame Umgang mit den Kindern fällt schwer
- Du wünschst dir eine respektvolle Lösung für euch alle.
- Du kannst nicht loslassen, obwohl du weißt, dass es vorbei ist
- Die Zukunft macht dir Angst, und das Alleinsein noch mehr
- Du sehnst dich danach, wieder Boden unter den Füßen zu spüren
- Du möchtest neu anfangen, und wieder Vertrauen ins Leben fassen
Eine Trennung ist ein Ende, und darf zugleich der Anfang sein, bei dem du wieder ganz zu dir selbst zurückfindest.
05 · Im Job gefangen
Ist das dein Alltag?
- Du fühlst dich in deinem Job gefangen
- Du hast das Gefühl, da muss noch mehr sein
- Aber du hast nicht den Mut, etwas Neues zu beginnen
- Sonntagabend zieht sich dein Magen zusammen
- Du weißt eigentlich, was du willst, aber du traust dich nicht
- Die Jahre rennen, und du machst weiter wie immer
Das ist keine Schwäche. Du hast nur vergessen, wie es sich anfühlt, deinem eigenen Weg zu folgen.
Es gibt einen Weg zurück in deine eigene Kraft. Ich gehe ihn mit dir.
Wendepunkt
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem du beginnst, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Du musst nicht dein ganzes Leben so weiterleben, wie es gerade ist.
Du darfst heute beginnen, wieder zu atmen.
Du musst da nicht alleine durch
Ich begleite dich dabei:
- Klarheit über deine Situation zu gewinnen
- die Muster zu erkennen, die dich erschöpft haben
- wieder Boden unter den Füßen zu spüren, auch körperlich, durch Mind-Body-Balance-Sessions
- wieder mehr innere Leichtigkeit zu spüren
- neue Kraft und Orientierung zu entwickeln
- Entscheidungen zu treffen
- nachhaltige Stabilität in deinem Alltag aufzubauen
Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um wieder zu verstehen, was gerade wirklich in einem geschieht.
Klarheits-Session
In dieser ersten Session schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und mögliche wiederkehrende Muster. Du bekommst erste Impulse, mehr innere Orientierung und eine klare Einschätzung, welche Form der weiteren Begleitung für dich sinnvoll sein kann. Der Betrag wird anteilig bei einem Therapie-Paket angerechnet.
119 € (60 Minuten)
Als vertiefende Ergänzung oder Einstieg vor oder im Rahmen deiner Begleitung buchbar:
Mind-Body-Balance-Sessions
(nach Jin Shin Jyutsu)
Diese Session unterstützt dich dabei, deinen Körper wieder in Balance zu bringen und emotionale Prozesse auf einer tieferen Ebene zu integrieren.
Gerade in Phasen von innerer Unruhe, Erschöpfung oder emotionaler Belastung kann dein Nervensystem wieder zur Ruhe finden und neue Stabilität entstehen.
Auch bei körperlichen Themen wie Verspannungen, Schmerzen, Schlafproblemen oder hormonellen Dysbalancen kann diese sanfte Körperarbeit unterstützend wirken und den natürlichen Energiefluss im Körper harmonisieren.
Die Behandlung wirkt sanft, und gleichzeitig tief.
Sie begleitet dich dabei, wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren und deinen inneren Raum zu stärken.
Diese Session ist als vertiefende Ergänzung im Rahmen deiner Begleitung buchbar.
Achtsamkeit · Genuss · Leichtigkeit · Erholung
Genuss-Auszeiten, Retreats & Kurse
Nicht immer ist ein großer Abstand vom Alltag nötig, oft genügt ein bewusst gestalteter Moment mitten darin.
Zur Rubrik VonHand VerlesenDein erster Schritt
Du musst diese Entscheidung nicht alleine treffen. Wir schauen gemeinsam: wo du stehst, was du brauchst, welcher Weg für dich sinnvoll ist.
Dein Leben gehört dir. Und auch wenn es sich gerade vielleicht nicht so anfühlt: du darfst beginnen, es wieder in deine Hände zu nehmen.